餐桌上不可或缺的色彩是什么(餐桌上不可或缺的色彩是什么)
沙拉不仅美味，而且营养健康。它也很容易制作。您不妨尝试一下。手头上的水果、蔬菜、坚果……加点果汁拌匀，就可以做出最简单的沙拉，非常适合懒人或者单身人士。如果你喜欢发挥创意、玩点花样，可以尝试添加肉类或谷物。这样，你就可以吃冷的或热的沙拉，对你的胃来说会很舒服。
1、玉米蔬菜水果沙拉主料：甜玉米1/2个、胡萝卜1/2个、黄瓜1/2个辅料：小西红柿、熟鸡蛋1个、特级初榨橄榄油1/2勺、盐、黑胡椒切丝方法：1、甜玉米去皮洗净切丁，胡萝卜、黄瓜洗净切丁；2、小番茄洗净，切成两块；3、将煮熟的鸡蛋切成丁；4.烧一锅热水，煮沸。加少许盐，将胡萝卜丁和玉米粒焯水后捞出沥干；5、将所有材料放入一个较大的容器中，加入半勺盐、半勺橄榄油和适量胡椒粉，拌匀即可食用。
2、什锦沙拉主料：毛豆20克、苦生菜50克、洋葱20克、圣女果12个、黄椒1个辅料：午餐肉20克、杏仁30克调料：李锦记发财20克蚝油、李锦记番茄酱20克、蛋黄酱40克、纯净水20克。做法：1、圣女果洗净切半，毛豆洗净煮熟，黄椒洗净切丝，苦菊洗净抖去水分。洋葱洗净切丝；2.将步骤1的所有材料与咸杏仁及所有辅料混合，备用；3、将调味料放入碗中，搅拌均匀，制成沙拉酱；4.将准备好的沙拉酱均匀地倒在混合物上。主要材料和辅料准备好即可食用。
3、橙杯酸奶水果沙拉主料：猕猴桃、草莓、橙子辅料：酸奶做法：1、将橙子对半切开，用牙签在周围画一圈，小心地去掉橙肉，切成小块；2、草莓洗净切块，猕猴桃去皮切块；3.将所有水果块混合在一起，放入橙色杯中，倒入酸奶。
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